赵明国 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/2840/眼睛是人类心灵的窗口，我们获取信息80%主要来自眼睛。我们的健康美丽离不开拥有健康的肠道跟眼睛，身体健康和眼睛两位素都帮你保护。给大家介绍完两位素对眼睛对身体的众多好处，下面就来给大家详说8招护眼秘笈。
1、不用手揉眼睛。
“我有一个朋友当了20年的眼科医生，从来没有得过眼病，即使在红眼病流行期，最重要的原因就是不随便揉眼睛。”专家说，当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2、不乱用眼药水。
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。“我从不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。”专家说，一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。
3、冬天多眨眼。
“冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。”专家说，我在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
4、连续用眼绝不超过40分钟。
“我认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。”专家介绍说，他一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
5、外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，都要戴上太阳镜。
6、多吃*绿色蔬菜。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶*素和玉米*素，都能防止眼睛的功能性退变。
7、打乒乓球、多转动眼睛。
打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
8、坚持补充含有叶*素成分的两位素。
经常看电脑，眼睛也倍感疲惫，所以常给自己泡杯两位素，它有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
做到小编所说的以上几点护眼秘笈，眼睛疲劳便不会轻易靠近你。因此，以上的方法很值得长时间对着电脑的上班族参考哦!
