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雄激素简称男性荷尔蒙，是男性特有的一种内分泌激素，雄激素的作用主要是在生殖，生理功能，决定生殖以及外生殖器的男性分化，促使青春期的启动和发育。
在雄激素的作用下，青春期男性的第二性征得到了发育，维持男性的特点与功能，青春期发育完成后，男性的生殖功能以及第二特征的维持，仍然有赖于性激素的存在和作用。
只有体内雄性激素分泌旺盛，各方面才会比较健康，也能让自己看起来更具男性魅力，所以日常生活中，男性朋友们会想方设法来促进雄性激素的分泌，但是随着年龄的增长，体内的各项机能会逐渐衰退，激素分泌也会越来越低。
体内的雄性激素一旦分泌不足，身体很容易出现诸多不适，也会影响一个男性的个人魅力，因此对于男性朋友而言，平时一定要着重提高一下雄性激素的分泌。
最简单直接的方法就是通过日常饮食来实现，那么究竟哪些食物有利于促进性激素的分泌呢？接下来我们一起去了解一下。
激活雄激素的“高手”公布，枸杞未上榜，男性可多吃，提高男人味
动物肝脏
想要促进雄激素的分泌，可以适当吃一些动物肝脏，由于动物的肝脏中胆固醇含量较高，而胆固醇又是雄激素合成的原料，所以多吃动物肝脏可以使人体合成雄性激素。
生蚝
生蚝是海鲜里的一种，被称为“男人的加油站”，里面含有丰富的锌，能促进雄性激素的合成，还能维持腺体的正常运作，碳烤生蚝，生蚝粉丝味道都很不错，男性朋友可以经常吃吃一些。
韭菜
韭菜是非常常见的一种蔬菜，又被称为“起阳草”，能够祛寒、滋阴和壮阳，韭菜里面含有大量的维生素和矿物质，可以辅助的治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙，还有减肥的功效，男性常吃能壮阳补肾激发雄激素。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
牡蛎
牡蛎同样有刺激雄激素分泌的效果，里面含有大量的锌元素，可以起到强身健体的作用，所以男性朋友平时不妨多吃些牡蛎，能够提高身体内荷尔蒙的分泌。
深海鱼
深海鱼中饱含脂肪酸，这种脂肪酸对于降低血管中的甘油三酯含量非常有好处，常吃些深海鱼能够降低血管收缩频率，防止血液凝结，可以保护心脑血管，预防中风和高血脂。
羊肉
羊肉具有温补肾阳，补气养血的食疗效果，男性朋友们不妨适量食用羊肉进补，来补充体力，增加雄激素分泌，提高身体免疫力，提升体内阳气。
雄性激素分泌不足时，可能出现以下特征
容易疲惫
如果一个男性体内的雄性激素分泌不足，平时很容易出现疲劳感，即使不从事体力劳动，也时常会感到疲倦乏力，这是因为荷尔蒙失调以后，睾酮素水平减少导致的，除了容易疲惫之外，还会发生眩晕症状。
体毛生长缓慢，发量稀少
体毛的生长受雄性激素的控制，如果一个人毛发旺盛，则说明雄性激素比较充足，相反，如果一个人的体毛生长比较缓慢，发量稀少，那么说明体内的雄性激素分泌较少，需要及时补充。
皮肤老化，身体发福
对于男性朋友而言，如果体内雄性激素分泌不足，很容易出现内分泌失衡的现象，此时身体的各项机能会严重下降，如果不及时调理，将会出现诸多症状，最常见的就是皮肤老化，皱纹增多，身材容易发福等。
情绪波动大
当男性雄性激素分泌不足时，情绪也会受到影响，虽然不像女性朋友那么明显，但是也会出现记忆力下降，心烦意乱，暴躁易怒等情绪波动。
结语：对于男性朋友而言，雄性激素非常重要，希望大家都能养成良好的生活方式和饮食习惯，多吃一些能够补充熊性激素的食物，这样才能让自己更具男性魅力，也能让身体素质得到提高。
