随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看荧光屏，很容易导致眼睛干涩。尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。眼睛干涩不仅仅是一种简单的眼睛异常症状，也是眼科疾病。如果眼睛出现干涩，要怎么办呢？
1.注意适当用眼，不管是工作还是玩游戏，最好过一段时间就让眼睛休息一会。长时间用眼，眼睛就会出现干涩、疲劳、视力模糊等症状。一段时间后适当看看窗外的景色或绿色植物，保护双眼。
2.眼保健操。眼保健操是学生课间操之一，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养。
3.饮食方面。多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。
4.维生素A功能强大，其中有一项重要的功能就是形成视力，并且保持粘膜细胞的完整性，缺乏维生素A，很容易形成干眼病！
总之，在平时工作学习生活中注意卫生，注意休息和调节，适当做眼保健操，多吃水果蔬菜等维生素A丰富的食物，可以减少眼睛干涩现象的发生。
