十个坏习惯正在毁掉你的眼睛
1、专心致志看屏幕
长时间盯着屏幕，会让我们的眼睛眨眼动作变少，频率降低，很容易造成视力疲劳，导致干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等问题。
浏览屏幕时间不宜过长，国际眼科研究所建议20-20-20原则，就是看屏幕20分钟后简单休息一下，往20步以外的地方看大概20秒，有助于防止眼睛过度疲劳
2、不戴眼镜放松
人们普遍认为，戴上眼镜后眼睛的度数越来越高，其实戴眼镜只是矫正视力，无法达到预防以及控制视力恶化的目的，度数的加深跟用眼习惯、用眼环境有密不可分的关系
短时间看完远处或者读书学习的时候需要佩戴眼镜，不佩戴眼镜时眼睛并不能得到放松，反而更紧张
3、睡前关灯玩手机
在背景光和屏幕光反差特别大的情况下，会导致泪液分泌减少和泪液成分异常，严重的人会造成角膜上皮受损。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，可能诱发青光眼，眼压不控制容易造成视力神经损坏，更甚者可能失明
4、平躺侧躺玩手机
躺着玩手机，会使手机离眼睛太近、双眼跟手机距离不对等的情况，对于青少年来说，除了眼肌疲劳，还可能会斜眼
5、强光烈日不护眼
在大太阳下，我们的眼睛暴露在阳光下时会增加紫外线对眼睛的损伤。长期紫外线照射容易造成黄斑损伤、日光性视网膜炎、白内障、角膜损伤等眼部疾病，直视太阳最危险的时刻是正午和日食期间
6、每分每秒手机不离眼
现在的低头族越来越多，在走路或者乘坐交通工具时看手机会让视力更加集中，久而久之容易出现头晕、甚至恶心等症状、这是由于视中枢收到的是断续的视觉形象，让人产生头晕眼花的感觉，是导致近视的最主要原因
7、隐形眼镜不消毒
除了日抛的隐形眼镜不需要常规清洁外，其他的隐形眼镜都需要常规的清洁消毒、单纯清水是不足以达到消毒的目的地，可能会污染眼镜对眼睛造成不可逆的伤害。除了眼镜本身，装眼镜的盒子也要及时消毒、每月更换。
8、五颜六色的美瞳
彩色的隐形眼镜，由于化学成分过多，佩戴的习惯、眼睛过敏或者恶劣天气时，容易引起眼睛充血、发炎，严重的会导致角膜缺氧及眼睛感染等眼睛疾病
9、非法眼药水频繁用
曾经有一款网红眼药水，使用过后眼睛越来越干，经过调查发现里面有甲基硫酸新斯的明成分，这种成分会收缩瞳孔，让人眼前一亮。长期使用会让人上瘾，还会增加干眼症的风险。眼药水成分复杂、抗生素眼药水长期使用会破坏局部眼睛的微环境，导致新的眼部疾病产生，含有激素的眼药水，长期使用会引起青光眼、白内障以及真菌感染
10、累了不停揉眼
眼睛酸了累了用手揉一揉就缓解很多，但是手上的微生物跟细菌是非常多的，随意揉眼、频繁揉眼会给这些微生物可乘之机，在免疫力低下的时候造成感染，累了多休息，选择往远处看，眨眼才是科学正确的护眼方式
#近视#