又到了一年一度的供暖季，从寒风呼啸的室外，走进暖意融融的室内，着实令人倍感舒适。然而，人们在享受暖气带来舒适的同时，也要注意这种封闭、干燥的环境容易诱发咳嗽、感冒等“暖气病”。
为此，记者医院呼吸内科一病区主任医师张湘华、心血管内科四病区主任医师胡喜田来给大家科普一下“暖气病”到底咋回事。
供暖初期，警惕呼吸道疾病“趁虚而入”
市民李先生表示，他最近早上起来经常嗓子、鼻子发干，甚至还出现牙龈出血的状况。为此，他还特地从网上抢购一台加湿器，希望能缓解不适症状。
对此，医院呼吸内科一病区主任医师张湘华表示，当空气湿度低于40%时，呼吸道黏膜上的分泌物就会减少，附着在上面的细菌、灰尘等会刺激咽喉，容易引发上呼吸道感染，支气管炎等呼吸道疾病就容易趁虚而入了。
预防呼吸道疾病，要注意通风，享受温暖时也要保持室内空气清新，定时开窗通风，可以使用加湿器以保持室内湿度；适当增加水分和维生素的摄入，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；生活规律，睡眠充足，这样能消除疲劳，调节人体机能，增强免疫力。
供暖后室内外温差加大，
中老年人要注意预防心血管疾病
冬季是心血管疾病的高发季，医院心血管内四科主任医师胡喜田表示，供暖后室内外温差加大，尤其身体适应能力较差的中老年人，出入室内时，容易发生血压骤升骤降和血管痉挛，可能引发冠心病、心绞痛、心梗等心血管疾病，因此一定要做好预防工作。
注意防寒保暖，特别是胸部、关节及足部的保暖。在温度低的时候，应该避免外出，以免受到冷空气的刺激。养成晨起喝杯温开水的好习惯，以有效降低血液黏度和促进肠蠕动；保持大便通畅。排便过于用力容易诱发心绞痛和心肌梗死，平时应有意识地多吃一些粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善；调整心态，保持良好情绪。要学会适时调整自己的心态，保持思想愉悦。此外，心血管病患者一定要正确服药，及时监测病情，加强血压、血脂与血糖的监测，必要时，可在医生指导下调整治疗方案。
预防“暖气病”，需“张弛有度”
严格意义上讲，“暖气病”并不是医学上定义的疾病，而是指北方供暖后室内外温差大、空气不流通导致的身体不适。胡喜田表示，除呼吸道疾病、心血管疾病外，干眼病、皮肤病、胃肠道疾病等也是干热环境的伴生病症。对付这些“暖气病”，不妨试试以下方法。
控制温湿度
控制好居室温度、空气湿度。通常室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。使用加湿器或在床前摆盆水来增加空气湿度，可在室内养些绿色植物，也可以在室内放一盆水、湿拖把拖地、暖气片上放湿毛巾等方法来加大室内的湿度。
室内通风
要多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时，能起到空气流通、净化的作用。
饮食去燥
冬季气候干燥，特别是在暖气房里，因此都要多喝水，补充足够的水分。除了喝水，也得多吃果蔬。
以动治“冻”
坚持适量运动，根据天气情况选择适合自己的户外运动方式，比如慢跑、快走、骑车等，运动到微微出汗为宜。
（燕都融媒体记者檀亚楠）